亲测有效的集中力恢复法：

1、完整连续地看电影，中途不玩手机不处理外部信息，最好到电影院看，每周1-2部

2、每天睡前阅读纸张书本10-30分钟

3、不看任何的X分钟看完XXX的视频

4、看电影/电视剧/视频只用原速观看，宁可不看都不要加速

坚持1-2个月就能改善被碎片信息轰炸的集中力溃散症状