结合我个人经验的建议是，如果本来就有心理疾病，或是属于非常敏感、共情能力“过强”的人，特殊时期更应及时物理性屏蔽负面信息，说人话就是放下手机，不看社交网络。大数据时代的信息茧房会使你浏览一条致郁消息后，系统再给你推一则糟心新闻，直到把你看崩为止。在心慌耳鸣头痛恶心前，放下手机。