意思就是反复回味一件事，比如你的父母冲你发脾气了，又或者老师在课堂上说你愚蠢了，然后你不断在脑海里回放当时的情况，反复回味不愉快的事情，会让你在这个事情上不断地内耗自己，你把自己放在一个很危险的境地，可能会诱发抑郁焦虑。
一个人骂了你两句，你记了一年，那么他就骂了你一年。