我们会被那些正确而无法操作的话搞得自我怀疑。它们构成了某种道德压力：该怎么做我是不是跟你说过了，昂？你怎么就是不听？——因为做不到啊。让抑郁的人“开心点”，很正确，但是做不到，有用的建议是“不开心的时候跟我聊一聊”；“不要在意别人的评价”，没有用，有用的建议是：“多想想那些喜欢你的人”；“工资不涨反思自己”，没有用，有用的建议是：“可买可不买的先不要买了”；“离开那个人”也没有用，有用的建议是：“如果一时离不开，也不要责怪自己”

很多看上去正确的建议，只是满足了提建议的人，却不考虑接受建议的一方如何操作。老师对学生说“上课别走神”，没有用，不如说：“发现自己走神了，把注意力放回来”；“把作业全部完成”，不如说：“遇到不会的题目，留着第二天问我”；“仔细计算不要出错”，不如说：“算完再验算一遍”。

我们会被那些正确而无法操作的话搞得自我怀疑。它们构成了某种道德压力：该怎么做我是不是跟你说过了，昂？你怎么就是不听？——因为做不到啊。让抑郁的人“开心点”，很正确，但是做不到，有用的建议是“不开心的时候跟我聊一聊”；“不要在意别人的评价”，没有用，有用的建议是：“多想想那些喜欢你的人”；“工资不涨反思自己”，没有用，有用的建议是：“可买可不买的先不要买了”；“离开那个人”也没有用，有用的建议是：“如果一时离不开，也不要责怪自己”