饥饿感并不总是意味着真正的饥饿，脱水也是引发饥饿感的常见原因。在感到饥饿时，你可以喝一杯水，等待20分钟后，重新评估饥饿。若仍感到饥饿，再考虑进食。此方法有助于区分真伪饥饿，避免不必要的进食