是不是生活里常常听到那种话：“你要做一个情绪稳定的大人”可环顾四周，总有那么一些人在用他们的行为不断激怒你而你一旦有任何的反抗和不满表达出来就坐实了你自己是个“发疯的神经病”！这就是典型的煤气灯效应

意思就是反复回味一件事，比如你的父母冲你发脾气了，又或者老师在课堂上说你愚蠢了，然后你不断在脑海里回放当时的情况，反复回味不愉快的事情，会让你在这个事情上不断地内耗自己，你把自己放在一个很危险的境地，可能会诱发抑郁焦虑。
一个人骂了你两句，你记了一年，那么他就骂了你一年。

一个人际关系的小tip:谁能给你带来最多的平静，谁就应该得到你最多的时间

我就是那种看上去很拽，其实内里脆弱的一批

我就是那种看上去很拽，其实内里脆弱的一批

我问我闺蜜有没有什么副业，
下班了弄弄，一天搞个十几、几十的，
她说最轻松的就是不吃晚饭

高手从来不拔刀，真僧只说家常话。

我的热爱能走多远？
直到向往的风景变成走过的地方。

我也不是不快乐，我其实挺快乐的，和朋友出去干饭，玩，看电影，刷搞笑视频，我都能笑岔过气法，但这些都不是真正让我感受到快乐的东西，它就像膝跳反应一样，碰我一下我就会笑，但笑完就结束了。甚至在大部分时候，我在过于快乐之外，反而会觉得更加疲惫。

其实回忆一下就会发现，有时候错过某些机会不是因为你能力不足而是脸皮不够厚。